Kalbinizi yoga ile dinlendirin


Memorial Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü ile Hindistan Vivekananda Yoga Üniversitesi ''kalp yogası''nın faydalarını araştırmak amacıyla işbirliği yapacak.

Memorial Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü ile Hindistan Vivekananda Yoga Üniversitesi arasında ''kalp yogası''nın faydalarını araştırmak amacıyla işbirliği anlaşması imzalandı.

Memorial Suadiye Polikliniği'nce Caddebostan Büyük Kulüp'te düzenlenen ''Kalbinizi Sevin'' konulu konferansta konuşan Memorial Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, araştırmalara göre 3-6 aylık sürelerle yoga yapanların kan yağları, kan şekerleri ve tansiyonlarını daha iyi kontrol altında tutabildiklerini söyledi.

Sönmez, ''Bu, yoganın stres hormonu adrenalini azaltıp, mutluluk hormonu endorfini artırmasının bir sonucudur. Yoga, kalp ameliyatı geçiren hastaların günlük yaşamlarına daha hızlı dönmelerini, ameliyat sonrası yaşanan depresyon dönemini geçirmeden hayata devam etmelerini sağlıyor'' dedi.

Konuklara yogayı anlatan dünyaca ünlü yoga eğitmeni Hindistan Vivekananda Üniversitesi Uluslararası Koordinatörü N.V. Raghuram da insanın doğasının, özünün ''rahat ve gevşek'' olduğunu anlatarak, oysa insanın çocukluk döneminin ardından büyüdükçe gerginleşmeye başladığını belirtti.

Raghuram, ''Birinin bize (gevşe) demesi lazım. Özümüz yavaş olmaktır. Hız bizi özümüzden uzaklaştırır. Büyüdükçe aktivitelerimizi hızlı yapmaya başlarız. Ama özümüz sakin olmaktır. Ajitasyon ve kaygılanmak özümüzden uzaklaşmaktır. Özümüzden uzaklaştıkça da uyumsuzluk başlar'' dedi.

Kişinin içindeki uyumsuzluğun ailesine ve çevresine de yansıdığını ifade eden Raghuram, yoga felsefesinde stresin insanın doğasından, özünden uzaklaşması olduğunu kaydederek, ''Özüne, doğaya dönmek yogayla yapılır. Yogayla bilinçli olarak yavaşlarız, içsel bir denge yaratırız, doğaya, özümüze döneriz ve uyumu yakalarız. Stres kendimizden, doğadan uzaklaşmaktır'' diye konuştu.

Değişik yoga teknikleri bulunduğunu söyleyen Raghuram, bunların arasında kişinin olduğu yerde, işyerinde 1 ya da 2-3 dakikada uygulayabileceği tekniklerin de yer aldığını ifade etti.

Raghuram, yoganın artık bilimin bir parçası haline geldiğini dile getirdi. Raghuram'ın, konuklara toplu olarak sandalyelerinde ani gevşeme tekniğiyle yoga yaptırdığı konferansta, Prof. Dr. Sönmez ile Raghuram, Memorial Hastanesi ve Vivekananda Üniversitesi arasında ''kalp yogası''nın faydalarını araştırmak amacıyla işbirliği yapılmasına ilişkin protokolü de imzaladı.