Kolesterol Azaltan Yiyecekler

[Dark]

Kolesterol yüksekliği başta kalp ve damar hastalıklarına kapı aralamaktadır. Doğru beslenme programı sayesinde ve kolesterol yüksekliğine iyi gelen gıdalara yönelmek ile, tüm sorunların üstesinden gelmek mümkün. Kolesterol yüksekliğinin ana nedenlerinden biri, beslenmeye dikkat edilmemesidir. Kolesterol yükselmesine neden olan yiyeceklerden bir müddet uzak kalmalı ve kolesterol düşüren besinler tüketilmelidir. Peki, kolesterol yüksekliğine neler iyi gelir?
Kalp ve damar hastalıklarının başlıca nedeni olan yüksek kolesterolü doğru beslenme alışkanlığı kazanarak, fazla kilolardan kurtularak ve hareketli bir yaşamı benimseyerek kontrol altında tutulabilir, ciddi oranda yükselmesi önlenebilir ve daha sağlıklı, kaliteli bir yaşamın kapıları aralanabilir. Kolesterol yüksekliğinin en önemli ayağı olan yemek yeme düzenini uygun bir şekilde değiştirilmesinden geçiyor her şey. Aşağıda kötü kolesterolü azaltıp iyi kolesterol alımınızı arttırabileceğiniz yiyecekleri sizler için sıraladık.
Kolesterol Azaltan Yiyecekler
Bu yiyecekler hem kötü kolesterol seviyesinin düşmesine olanak sağlamakta hem de iyi kolesterolü yükseltmektedir.
Soya fasulyesi Fasulye Somon Avokado Sarımsak Ispanak Ceviz, Kaju ve Badem Çay Çikolata
Bu besinleri tüketmenin yanında şunları da yapmanız, sağlığınız açısından çok büyük tesir gösterecektir.
Fiziksel olarak aktif olmak Fazla kilolarınızdan kurtulmak Alkol alımını azaltmak Sigara içmemek